トップページ ＞ アンチエイジングで美肌を維持。どんなケアが必要？

よく耳にする言葉として「アンチエイジング」という言葉を知っていますか？

 

おそらく多くの人がなんとなく意味を知っているような言葉であるとは思いますが、今回はそんなアンチエイジングについて詳しく見ていきましょう。

 

 

「アンチエイジング」とは抗加齢・抗老化を意味します。

 

人間は1日1日時を重ねて過ごしていきますが、日々老化が進んでいきます。

 

そんな自然現象である老化に負けない日々を過ごす、老化に対抗していくといった意味を持っています。

 

 

この3本柱をもとに、毎日健やかに美しく若々しく過ごしていけるようにしていくためにアンチエイジング医療なるものが、あります。

 

医療機関で行なわれる抗老化医療・抗加齢医療としてよばれ、治療はもちろん予防としての療法もあり注目されています。

 

 

また多くの人がアンチエイジングという言葉を耳にしたことがあるのは医療ではなく、美容関係のほうが多いのではないでしょう。

 

アンチエイジング＝若々しい

 

そこで今回はアンチエイジングで美肌を維持する、または美肌になるケアについて紹介していきます。

 

毎日の美容のアンチエイジングケアの方法は？

年齢を重ねていく中で、最も年齢を感じさせてしまうところは一体どこだと思いますか？

 

何といっても顔です。

 

 

30〜40代になると鏡で自分の顔を見て、気になってしまうことはありませんか？

 

• あごのラインがたるんでいる、または二重あごになっている
• 目じりのしわや眉間の間のしわ、ほうれい線が気になる
• 鼻や頬の毛穴が目立っている
• 口元や目元の肌がかさついている
• アイラインを引いているときに瞼をひっぱる

 

など例を挙げていくとキリがないほどですが、年齢とともにこのような悩みは増えていきます。
このような症状をケアしていくことをざっくりアンチエイジングといいます。

 

毎日行う動作の1つとして洗顔がありますよね。

 

朝起きたとき、そして夜の入浴中の洗顔と1日2回する人がほとんどではないでしょうか？

 

そんな洗顔の時に気を付けなければいけないのが、温度の高いお湯を使うことです。
特に入浴中など体にかけている熱いシャワーを直接肌にかけてしまうことです。

 

 

これは肌の乾燥の原因になってしまうので、たるみのもととなり、毛穴が開いてしまうまたはあごのラインのたるみなどにつながってしまいます。

 

また化粧を落とすクレンジングでも、化粧を落とそうと力を入れすぎたり、ゴシゴシしすぎると摩擦によって肌に負担をかけてしまいます。
優しくぬるま湯で行うことがおすすめです。

 

実はこれこそが1番の肌の老化原因となってしまっていることを知っていましたか？

 

シミやしわ、たるみの原因となっている紫外線は、夏だけではなく油断して浴びやすい春など気を付けなければなりません。

 

少しだけ外出するときでもしっかりとUV対策が必要となり、このことで先の肌の質や色が変わってきてしまいます。

 

UV対策は日焼け止めを塗る、そして帽子をかぶる、サングラスをするなど対策があります。
近年の紫外線は一段と強力になってきているので注意しましょう。

 

アンチエイジングにおいてやはり食事は大事なポイントになってきます。

 

1日3食、バランスのいい食事を摂ることが最もベストでしょう。

 

特に甘いものや炭水化物の摂りすぎには注意が必要です。
摂りすぎて余ってしまった糖が、細胞の糖化をさせてしまうことで、より老化を進めてしまいます。

 

 

また肌のハリや弾力に関わっているコラーゲンやエラスチンなどのタンパク質にくっついてしまうと、老化物質になって蓄積してしまいます。

 

蓄積させないように食物繊維やミネラル、ビタミンを積極的に摂るように心がけましょう。

 

抗酸化力を高めながら、腹八分目を意識して食事することをおすすめします。

 

アンチエイジングにとって睡眠こそが不可欠となっています。

 

その理由は睡眠時に、成長ホルモンの分泌がされるために細胞の修復など体のメンテナンスをしてくれる時間こそが睡眠の時なのです。
もちろん肌の新陳代謝を活発にする成長ホルモンの分泌こそが美肌への近道となります。

 

最も多く分泌する時間は寝てから3時間後の時間といわれています。

 

良質な睡眠をとることがアンチエイジングの鍵となります。

 

忙しい毎日のなかで、ついシャワーで済ましてしまう人も少なくないでしょう。

 

実は湯船にゆったりと浸かる時間は非常にアンチエイジングにとって重要なことです。

 

 

熱いお湯ではなく、ぬるめのお湯にゆったり浸かりリラックスすることで、自律神経のバランスが整います。

 

また血行も良くなりリンパの流れもスムーズになり、結果体の老廃物が排出されて毛穴に詰まっていた汚れもきれいになります。

 

入浴後の肌の保湿ケアも重要で、乾燥はアンチエイジングの大敵となりますので気を付けましょう。

 

身体を動かして汗をかくぐらいの運動を毎日続けることは大切です。

 

身体のアンチエイジングになることはもちろん、肌にとっても同様です。

 

適度な運動は血流を良くすることで、入浴同様老廃物を排出することができます。

 

すると肌の細胞に必要な栄養を酸素がいきわたり、くすみなどが解消されます。

 

また新陳代謝も良くなって古い角質が落ちるのでターンオーバーがスムーズに行われ美肌に近づくことが出来ます。

 

適度な運動といわれて身構えるより、日常生活で階段を使うようにしたり雑巾がけをするなど身近なことから行うことをおすすめします。

 

 

アンチエイジングで美肌を維持できる？

いかがでしたか？

 

もちろん今まで紹介したケアだけで十分なアンチエイジングのケアとはいえません。
アンチエイジングに関連した化粧品をはじめ、サプリやドリンク、そして様々なアイテムがあるのでプラスしていくことも大切です。

 

 

まずは、毎日の生活のなかで、少しずつでも意識をしていくことで、アンチエイジングを目指すことができます。

 

美肌を維持、または美肌に近づけるようにしていきましょう。